El desafío dura 30 o 90 días, empieza con una valoración corporal donde se verá cual es tu estado actual y revisaremos los estandares de bienestar corporal segun la Organización Mundial para la Salud, allí se podrá establecer la meta que te gustaria alcanzar y es así como empezará tu desafío personal.

El entrenamiento durará 30 a 45 minutos diarios. A medida que avanzan los días el tiempo de duración se incrementa hasta llegar a 45. Iremos de fácil a Intenso en 30 días.

Requisitos:

1. Tener ganas de llevar tu cuerpo a un estado de bienestar general a través del ejercicio, buenos habitos alimenticios, de hidratación, descanso y buena suplementación.
2. Estar decidido (a) y comprometido (a) a tomar acción y nunca rendirse.
3. Firmar el acuerdo de entrenamiento y no faltar a ninguna sesión.